什么是刮舌,你是怎么做的?

你可能从来没有想过刮舌头的好处,但这是一个保持口腔清新和身体健康的好方法。这很容易做到,而且会让你一整天都感觉更自信。

什么是舌头刮擦,你是怎么做到的?|真正的食物RN

你可能从来没有这样想过,但我们的嘴巴是通往健康的大门。我们口中的环境是温和平衡的。总的来说,尽管我们的牙齿、牙龈和舌头每天都在受到毒素、细菌和真菌的轰击,但它们的工作是和谐的。

当人们想到口腔卫生时,他们往往会想到牙齿健康,这是必不可少的。蛀牙和牙龈疾病会导致口臭或慢性口臭、牙齿脱落、牙龈萎缩,以及看似无关的健康问题,如心脏病发作。事实上,你可能会惊讶地发现,患有牙周病的人是两到三倍可能遭受心脏病发作。保持口腔健康,真正保持全身健康。

可悲的是,当大多数人专注于对抗牙菌斑和牙龈炎时,他们却忽视了口腔最基本的部分——舌头。事实上,舌头需要像牙齿和牙龈一样多的注意来帮助保持口腔内自然、健康的平衡。

什么是刮舌?

刮舌并不像它的名字所暗示的那么离谱。刮舌包括使用一种专门的工具轻轻地刮除舌头表面的碎片和细菌。工具范围从不锈钢到塑料,可能有一个或两个把手。

舌头刮是否可以加强其他的口腔护理活动,包括刷牙,用牙线剔牙油拉动.所有这些活动的组合可以帮助平衡口腔内部良好和坏微生物的水平。

我们的嘴巴里有很多东西

在任何时候,我们的嘴里都充满了细菌和真菌等微生物。有些是好的,有些是坏的。此外,有600多种生物在我们的唾液中游动,附着在我们的牙齿、牙龈和舌头上。某些生物喜欢牙齿的坚硬表面,而其他的则喜欢柔软的表面,如牙龈、内脸颊和舌头。我们通常认为我们身体里的好细菌和坏细菌之间的斗争消化道。尽管如此,身体的每个部位都在平衡微生物,有时这种平衡被打破,就会导致疾病。

刮舌头有助于保持有益和有害微生物的健康平衡,并提供其他的刮舌头的好处,例如:

  • 让食物味道更好
  • 帮助保持器官运作
  • 减少不良呼吸
  • 让嘴巴感觉清洁
  • 预防慢性疾病

舌头刮痧有助于食物味道更好

甚至知道它可能会发现一些美味的食物。我们的舌头有受体,有助于识别甜,咸,酸,苦,和鲜味。当我们的舌头干净时,它们会在更大的水平上体验到这些感觉。当我们的舌头收集了太多的细菌,它们会变得对味道不那么敏感,促使我们在食物中添加盐和糖来增强它们的味道。祸不单行,这可以增加热量并引起疾病和疾病吃太多的盐和糖。舌头刮痧有助于您享受您的膳食的味道,可能导致卡路里摄入量减少,并使您更容易保持健康的体重。

刮舌头可以帮助你的整个身体

舌头刮擦以来是自古以来的练习。阿育吠陀医学连接了头脑和身体的各个方面,并侧重于在互动时创造系统之间的和谐。从这个角度来看,嘴是在外面和世界内部之间的门户。保持嘴巴健康有助于蒸馏出来的文字和比喻污染物进入身体。舌刮阿育吠陀包括去除口中的毒性,使身心更健康。

在中医中,舌头与整个身体的几个器官相关联。信念是源自在舌头的不同器官的经络或途径。还认为舌头分为三个部分,每个部分对应于身体的上部,中间和下部。在中医中,通过舌头的状态可以了解身体的健康。保持舌头通过舌头刮擦可以帮助保持整个身体健康。

刮舌头可以增强你的信心

随着我们嘴巴的这么多,难怪我们的呼吸会受苦。刷牙和牙线走了很长的路,但增加了舌头刮的简单步骤可以提高你的呼吸和信心。刮去舌头比刷牙和牙线更多地消除了30%的细菌,它让你的嘴感到比单独刷牙更清洁。知道你花了时间清洁嘴,彻底促进你的信心,使得更容易出发和吸引力。

用什么来刮舌头

刮舌器很容易找到,而且有各种各样的材料。你可以在大多数商店或网上找到它们,通常在10美元以下。它们可以是不锈钢、塑料或其他金属。一些牙刷声称有刮舌头的功能,但它们通常没有足够的力量来正确刮表面。总的来说,最好的刮板是你喜欢的,有许多可供选择!我们个人更喜欢这些不锈钢刮刀

如何刮舌头

刮舌很简单对成年人和儿童有益。从刷牙和牙线开始,因为你通常会;将舌头刮刀放在舌头后面,注意不要走得太远,或者你可能会呕吐。轻轻地从最远的点刮回舌头。每次通过后务必冲洗刮刀。重复这个过程,直到你覆盖了舌头的跨度。用温水刮刮和清洁刮刀。

改善口腔健康的额外步骤

虽然舌头刮擦是一个干净健康的嘴巴的最佳实践,但您可以在日常口腔卫生常规中包含其他同样有益的习惯。请务必添加这些以最大限度地提高您的健康状况。

  • 为您的健康选择正确的牙膏。您可以了解有关氟化物的更多信息以及如何在家里制作牙膏用我的食谱。
  • 刷,牙线,每天至少刮两次
  • 记得刷牙
  • 定期练习抽油
  • 投资声波牙刷
  • 每天喝大量的水
  • 避免烟草制品
  • 经常看到你的牙医

你可能从来没有想过刮舌头的好处,但这是一个保持口腔清新和身体健康的好方法。这很容易做到,而且会让你一整天都感觉更自信。

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