No-Oatmeal热早餐麦片

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自从我们放弃了麸质和大多数谷物以来,我渴望小麦奶油。我长大了吃它,喜欢温暖的奶油纹理,特别是在用黄油和蜂蜜时!

我试过无麸质奎奴亚藜热谷物,用奶油质地的燕麦片,米饭热谷物......他们的米恩是良好的浓汤的小麦奶油。到现在!

我用山核桃制作了这个燕麦片,因为我认为他们有一个非常坚定,温和的味道。亚麻和奇异的种子给谷物凝胶,凝胶产生了我渴望的奶油纹理。添加一些黄油,肉桂和葡萄干和omg - 这真的很好!

No-Oatmeal热早餐麦片

No-Oatmeal热早餐麦片

如果你不吃谷蛋白,早餐不吃小麦奶油,那么这个食谱就是为你准备的!

原料

  • 2杯山核桃
  • 2汤匙亚麻籽
  • 2汤匙Chia种子
  • 一小撮海盐
  • 选择牛奶
  • 选择的浇头

指示

1.将前四种原料放入高功率的搅拌机或食品加工机中,搅拌/脉冲直到磨碎(注意不要过度,否则你会得到山核桃黄油!)

2.放入玻璃罐中,存放在冰箱里。

3.当你想要制作热麦片时,只要加热一杯你最喜欢的牛奶(我们用的是生牛奶,但你当然也可以用非乳制品),然后加入3/4-1杯的混合物,这取决于你想要多厚的非燕麦粥。

4.在灶台上的平底锅中,用中火加热,不断搅拌,直到它开始变稠。

5.关火,静置5分钟左右,会变得更浓稠。

6.做2杯半的热麦片,它会变稠膨胀。

7.在您最喜欢的浇头中搅拌,我们更喜欢草皮黄油和葡萄干!我们也加入了自制的格兰诺拉麦片和香料!

笔记

自制格兰诺拉麦片在这里

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无燕麦热早餐麦片|真正的食物RN

39回复“No-Oatmeal热早餐麦片”

  1. 这是我做的,没有加香料,因为我不能吃。,加入核桃、无糖椰子片和蛋白粉。Loved it!! Thank you. I have been missing “oatmeal”.

  2. 真的喜欢这个食谱......我错过了我的燕麦片......如此快速而容易......本周够了......谢天谢你。

  3. 我把它修好了,它很棒。
    我用1/4杯麦片和2吨
    多奶油和1/4杯水
    它会变稠,我很喜欢。我有
    一杯生酮防弹咖啡和我
    为当天设置。伟大的能量。我有
    试图找出营养。脂肪,碳水化合物,
    蛋白质。偶然让你拥有1/4杯
    服务。我会很欣赏它。谢谢你。

  4. 你买了多少碎山核桃?我在冰箱里有几袋碾碎的山核桃,我很想做这种混合的早餐,但我不确定从整体到碾碎的转换。

  5. 我在键入时吃这个。可口的!我的医生们据说放弃谷物和乳制品几个月,看看我们是否可以在控制下获得慢性炎症。像这样的食谱将使它成为一个更快乐的体验。谢谢!

    1. 很高兴你喜欢,苔米!你找到慢性炎症的根源了吗?我去看了一名功能医学医生,我们发现我患有慢性低度炎症,这是由我称为APOE4/4的SNP基因引起的。我们可以通过适当的补充来逆转炎症。

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