健康的早餐松饼(乳制品免费,免费谷物)

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我喜欢寻找饮食的方法容易。这是我们一天中最繁忙的部分!我必须得到四个小孩和一个夫妻喂养并开始了一天。我从来没有一个洞穴到便利食物,因为它们通常由劣质的成分制成,并且糖高糖。

健康的早餐松饼在我们家中变得非常受欢迎。当我改变它们时,我会玩成分,孩子们喜欢它。星期天我讨厌一批健康的早餐松饼它持续我们到星期五!那很简单。

健康的早餐松饼
屈服:制作大约18-20个松饼

健康的早餐松饼

当您需要快速早餐时,为家庭搅打这些健康的早餐松饼。您可以使用您喜欢的加载项。

原料

  • 4香蕉
  • 3个牧草
  • 1/2杯杏仁黄油
  • 1/4杯未挤压糖蜜
  • 1茶匙香草
  • 1/3杯椰子粉
  • 1/4杯切碎的椰子
  • 1/2 TSP发酵苏打水
  • 1/2 TSP铝自由烘焙粉
  • 1/2茶匙肉桂
  • 1/4 TSP海盐

指示

  • 预热烤箱到350°F。
  • 将香蕉放入大型搅拌碗中,用薯片或叉子捣碎它们。我喜欢把它们留下一点点,因为它在松饼中留下了小香蕉块。

  • 将鸡蛋,香草,糖蜜和杏仁黄油添加到香蕉上并搅拌结合。

  • 向湿成分添加干成分并将其全部混合在一起。

  • 在葡萄干中搅拌任何其他成分。我们使用葡萄干,蓝莓,巧克力芯片或坚果。

  • 烘烤30分钟,或直到插入中间的牙签出来清洁。

  • 我把它们存放在冰箱里的一个大型木板上,他们持续一周。

笔记

你可以找到硅胶松饼杯这里

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24回复“健康的早餐松饼(乳制品,免费)”

  1. 什么尺寸的松饼杯是那些 - 我们有同样的种类,所以如果大小也是如此好奇。
    此外,您在哪里存储松饼,如果你不冻结它们,他们会持续多长时间?
    伟大的帖子!感谢分享!

  2. 我只是混合了一批这些松饼,但我的是非常冰冷的。我仔细检查了成分,无法弄清楚我做错了什么。我们本周末走出城镇,我以为他们会非常健康的早餐。我希望他们结果。

    1. 你用椰子粉和椰子薄片吗?你的香蕉也可能太成熟了吗?这就是我能想到的。如果他们太“汤,”尝试加一点椰子面粉,直到它的击球手

  3. 早上好,凯特。你说这些是乳制品免费但有些人认为鸡蛋是乳制品的一部分。我把食谱送到了熟悉谁的孙女最有可能被诊断出患有乳糜泻的疾病,并且还必须吃乳制品。孩子只有12个,一个极度挑剔的食者和她的父亲并不多有帮助,因为他说她必须吃的味道就像你知道......废话,所以他不会像她一样吃同样的食物。现在,她相信所有粮食和日记免费食物,她的母亲和祖母试图给她,她说味道就像废话一样。我知道她的父亲需要一个大的态度调整,但不是我的地方。无论如何,她给我发了一条文字,说你的食谱需要3个鸡蛋,她用蛋替代品,他们根本没有出现,我很抱歉说。对不起,我不知道她使用了什么样的蛋替代品。她会继续尝试不同的替代品,但您会推荐什么样的蛋替代品?

    1. 完美的时机为您的评论!我昨天用完了鸡蛋,让我的孩子们拿到睡眠。我用Chia Seeys作为蛋更换。1个TBSP地面Chia在3个TBSP水潜水潜水中的一个食谱。他们结果与鸡蛋有点不同,但几乎没有明显,仍然好吃!

  4. 这些都很棒!超级易于制作,完美的一致性,并配有一个小冰沙和农场香肠 - 美味的早餐。
    我将在即将到来的博客文章中突出这个食谱!

  5. 今天早上我早餐吃了这些早餐,结果很棒!我使用的黑刺糖蜜对孩子们有点强壮,所以我可能会在下次尝试枫糖浆。但是,我爱他们。我们特别喜欢椰子粉质地并不是太明显。我用椰子粉挣扎,因为这个原因,但这些都很棒。我用了花生酱为坚果黄油,并加入了撒上蛋白质和纤维的Chia种子。我用了一批松饼和一个8×8平底锅的配方。烘烤时间对于广场的时间稍长。谢谢!

  6. 无论他们对我们有多好,我都不喜欢香蕉。代替苹果或其他一些水果吗?这会如何影响其他测量?谢谢你。

  7. 杏仁面粉还是另一种类型的麸质面粉工作?我的女儿对椰子过敏。否则这些声音如此美好!

  8. 嗨凯特,
    我总是有麻烦打印你的网站。有伎俩吗?这些松饼很棒!我一直在一年多地制作它们,仍然爱他们!

  9. 我不喜欢绳子香蕉口味,所以我替换了一个大型磨碎的奶奶苹果,两个香蕉上加了一茶匙新鲜的柠檬。我遗漏了椰子,因为我没有。我扔了一把葡萄干和一些切碎的核桃。我制作了12个标准松饼和12个迷你松饼。因为我的家人吞噬了他们,我没有机会拯救任何东西。他们是我最喜欢的“任何时候”松饼。

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